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Das Besondere des Ashtanga Yoga ist die Verknüpfung (Vinyasa) von Körperstellungen (Asanas) mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi Atmung). Durch diese, leicht zu erlernende Atemtechnik wird der Stoffwechsel im Körper angeregt. Der Körper erwärmt sich durch die Atmung, Schlacken und Gifte werden abgebaut. Das Erlernen der Atemtechnik nimmt wenig Zeit in Anspruch und so lernen Sie bereits in der ersten Einheit einige Asanas. Dehnende und kräftigende Asanas (Körperstellungen) werden jeweils abwechselnd eingenommen. Regelmäßiges Ashtanga-Yoga führt zu körperlicher Kräftigung und Entgiftung, besserem Konzentrationsvermögen, geistiger und körperlicher Entspannung, Kräftigung des Kreislaufs und des Nervensystems, bewusstem Leben im Hier und Jetzt, Konzentration auf das Wesentliche. Ashtanga Yoga ist fordernd und körperlich anstrengend, den Passiveren unter Ihnen empfehle ich Nuad Thai Yoga. Mehr Details zum Thema Yoga erfahren Sie hier.
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