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Diese allumfassende tibetische Bewegungslehre aus der Tantrayana-Tradition entstand vor etwa
achttausend Jahren. Die ursprünglich mündlich überlieferten Übungen halfen den zurückgezogen
lebenden Mönchen geistig und körperlich gesund zu bleiben bzw. zu werden. Naturbeobachtungen, das
Wissen um die fünf Elemente (Wasser, Erde, Feuer, Wind, Raum) und das Zusammenspiel von Geist
und Atem flossen in die Übungen ein.
„Lu“ (Körper) und „Jong“ (Schulung) ist für jede Alters- und Trainingsstufe geeignet. Die Übungen
konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule, sowie der feinstofflichen Känale.
Durch Position und Bewegung werden körperliche und energetische Blockaden gelöst, die sich sonst als
Krankheiten manifestieren würden. Die bewusste Atmung führt zu innerer Ruhe.
Lu Jong Eins beinhaltet 23 Bewegungsformen, die Position, Bewegung und Atmung kombiniert, wie:
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5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente
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5 Übungen für die Beweglichkeit der 5 Körperteile
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5 Übungen für die Funktion der 5 Vitalorgane
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8 Übungen für die Heilung der 8 Befindlichkeiten.
Indem wir unseren Körper nutzen und trainieren, können wir unser gesamtes Selbst stärken:
Körper, Sprache und Geist!